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FIGHT CENTER CLASS

  • Aug 11, 2015
  • Sala: Corsi


Cosa Facciamo


Movimenti funzionali costantemente variati ad alta intensità.

I movimenti funzionali sono schemi motori universali per il coinvolgimento dei muscoli,si sviluppano dal “core” alle estremità, sono movimenti composti e coinvolgono più articolazioni. Questi movimenti sono i più naturali, efficaci ed efficienti per spostare il proprio corpo e gli oggetti esterni. Ma nessun aspetto dei movimenti funzionali è più importante del consentirci di spostare grandi carichi su lunghe distanze e di farlo velocemente.Tutti insieme, questi tre attributi (carico, distanza e velocità) qualificano i movimenti funzionali come ideali per la produzione di grande potenza.

L’obiettivo è quello di raggiungere la miglior preparazione fisica mediante esercizi di ginnastica, pesistica, kettlebell training e monostrutturali, nella massima sicurezza.



10 BENEFICI

1. Resistenza cardiovascolare/respiratoria: l’abilità dei sistemi del corpo di raggruppare, elaborare e fornire ossigeno.
2. Stamina (capacità di sopportazione): l’abilità dei sistemi del corpo di elaborare, fornire, immagazzinare e utilizzare energia.
3. Forza: l’abilità di un’unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza.
4. Flessibilità: l’abilità di massimizzare l’arco di movimento di un’articolazione.
5. Potenza: l’abilità di un’unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza massima per un tempo minimo.
6. Velocità: l’abilità di ridurre il tempo di ripetizione di un movimento ripetuto.
7. Coordinazione: l’abilità di combinare una serie di movimenti distinti in un unico movimento.
8. Agilità: l’abilità di diminuire il tempo di transizione da una serie di movimenti a un’altra.
9. Equilibrio: l’abilità di controllare la posizione del centro di gravità di un corpo in relazione alla sua base di supporto.
10. Precisione: l’abilità di controllare un movimento in una direzione o a un’intensità specifica.

FIGHT CENTER CLASS
Palestra

ORARI STAGIONE 2016 / 2017

  LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI
           
13:00
Wellness Break

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Personal

Trainer

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Personal

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14:00
Wellness Break

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Personal

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15:00

Personal

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Personal

Trainer

Personal

Trainer

Personal

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16:00

Personal

Trainer

Personal

Trainer

Personal

Trainer

Personal

Trainer

Personal

Trainer

17:00

FIGHT CENTER

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GYMNASTIC

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GYMNASTIC

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18:00

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19:00

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PRE-BOXE

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PRE-BOXE

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20:00

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